むくみには水分補給!

夕方や朝に足がむくんだりする方、たくさんおられると思います。
私はむくみやすく、カップラーメンなど塩分の多いものを食べると途端にむくみ、
一晩で3キロも増えたことがあります。そこで、今回は私のしているむくみの
対処法についてです。それは、水分補給!夏は比較的水分をとると思うのですが、
冷房が効いた部屋などでは忘れがちになります。なので意識的に水分をとること!

私はもともとそんなに水分を取るほうではありませんでしたが、水分を取るようになり、
一日の体重の変化が1キロ以内もしくは、朝より夕方のほうが体重が減っている!
ということもありました。水分はジュースなどではなく、お茶・お水ですよ。
この夏、意識した水分補給を試してみてください。

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